Dưỡng da chúng ta không chỉ quan tâm bên ngoài, mà càn dưỡng từ bên trong nữa. Do vậy, hôm nay sucsongtre.net sẽ chia sẻ với chị em những thực phẩm giúp làn da sáng khỏe, càng ăn càng mịn từ bên trong.
Muốn da trắng sáng, khỏe hãy bổ sung ngay top thực phẩm này
Trà xanh chống oxy hóa
Trà xanh là thực phẩm giúp làn da sáng khỏe từ bên trong vô cùng hữu hiệu, Thực phẩm làm đẹp quen thuộc với chị em phụ nữ. Trà xanh nổi tiếng khi có tác dụng chống oxy hóa cao, giúp ngăn ngừa lão hóa da. Uống trà xanh mỗi ngày, giúp chị em luôn có sức khỏe tốt, tăng lưu thông máu, cung cấp oxy cho da, giúp da trắng hồng và giữ được sự trẻ trung tươi tắn trẻ trung cho làn da.
Sáng da với trái cam
Vitamin C trong trái Cam giúp chị em có làn da tươi sáng, có thể nói đây là một trong những loại trái cây quen thuộc, rất nhiều và rất rẻ tại Việt Nam. Trong cam chứa rất nhiều loại vitamin đặc biệt là vitamin C giúp làm sáng da, hỗ trợ bảo vệ da khỏi tác động của môi trường.
Khoai lang
Thực phẩm giúp làn da sáng khỏe từ bên trong, loại củ dễ kiếm này giàu vitamin C giúp cải thiện collagen đồng thời có tác dụng xóa mờ nếp nhăn rất hiệu quả. Ngoài ra vitamin C có trong khoai lang, còn có nhiều trong kiwi, dâu tây và ớt vàng. Bạn cũng có thể bổ sung những thực phẩm này cho chế độ làm đẹp da từ bên trong cho mình.
Hạnh nhân dưỡng ẩm, sáng tông màu da
Thực phẩm giúp làn da sáng khỏe, dưỡng ẩm và làm sáng tông màu da của bạn. Chính vì lẽ đó hạnh nhân được mệnh danh là “nữ hoàng” của các loại hạt. Thành phần dinh dưỡng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như magie, vitamin E… sẽ giúp giảm bớt lượng cholesterol có hại trong cơ thể, và rất tốt cho hệ tim mạnh. Đặc biệt, chất flavonoids có trong hạnh nhân, còn có khả năng chống lão hóa, bảo vệ các tế bào.
Cà rốt
Cà Rốt thực phẩm giúp làn da sáng khỏe dưỡng sâu từ bên trong. Ăn nhiều cà rốt không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn cực kỳ tốt cho sức khỏe, giúp sáng mắt, giảm cân mà còn dưỡng da từ sâu bên trong. Vitamin A, C có trong cà rốt giúp làm tăng đọ đàn hồi cũng như cân bằng độ ẩm cho làn da.
Không những vậy, cà rốt còn có tác dụng đẩy lùi quá trình oxy hóa da. Ngoài ăn sống, bạn cũng có thể làm nước ép cà rốt để thay đổi cho thực đơn của mình.
Cà chua cải thiện da sạm
Mỗi ngày chỉ cần bạn duy trì uống một ly cà chua nước ép hay ăn trái cây mỗi ngày, sau một tháng bạn sẽ thấy làn da sạm màu của mình trở nên tươi sáng, căng tràn sức sống hơn. Lý do là bởi trong cà chua rất giàu khoáng chất, các loại vitamin cùng chất ô xy hóa cao giúp hỗ trợ chống nắng từ bên trong. Cà chua thực phẩm giúp làn da sáng khỏe, và còn có khả năng hỗ trợ giảm nhờn, đặc trị mụn cho da.
Rau xanh
Những loại rau xanh cực kỳ tốt cho làn da của bạn, không những vậy chúng còn đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Một số loại có màu xanh đậm bạn nên bổ sung như: cải xoăn, rau bina và cải đắng chính là thực phẩm vàng để bạn chăm sóc da cực hiệu quả. Những loại rau chứa nhiều nước này giúp màng tế bào sinh trưởng và tái tạo, vì thế khi bạn ăn chúng sẽ có tác dụng làm đẹp da thêm căng mịn và luôn sáng ngời tự nhiên.