Hôm nay, Sucsongtre.net mách chị em top thực phẩm dinh dưỡng làm đẹp da từ bên trong, bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng giúp chị em có làn da trắng sáng, căng mịn như mong muốn.
Sô cô la đen
Một trong những thực phẩm dinh dưỡng làm đẹp da chúng tôi muốn chia sẻ với bạn, đó là Loại sô cô la đen. Trong loại kẹo này chứa nhiều các hợp chất chống oxy hóa mạnh như; polyphenol, flavanol và catechin, khi dung nạp vào cơ thể giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa nếp nhăn và giúp cho làn da của bạn khỏe mạnh từ bên trong.
Da khỏe mạnh nhờ trà xanh
Trà xanh, thực phẩm dinh dưỡng làm dẹp da không chỉ từ bên trong, mà còn có tác dụng tốt từ bên ngoài. Bởi trong trà xanh có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như: polyphenol và catechin, có tác dụng giúp ngăn chặn các gốc tự do, cho làn da khỏe mạnh, mịn màng và chống lão hóa sớm.
Trái cam cung cấp dinh dưỡng cho da
Trong trái Cam có chứa nhiều vitamin c và các loại vitamin khác. Do đó, khi bổ sung thực phẩm dinh dưỡng làm dẹp da này, giúp chị em có được làn da trắng sáng, căng mịn như mong muốn. Khi đó bạn có làn da sáng, săn chắc đồng thời xóa tan quầng thâm mắt, sau những ngày làm việc mệt mỏi căng thẳng.
Da trắng sáng từ bên trong nhờ Cà chua
Cà chua một trong những thực phẩm dinh dưỡng làm đẹp da từ bên trong, không những vậy chúng còn có tác dụng làm trắng và mịn da từ bên ngoài. Do vậy, việc tiêu thụ cà chua hằng ngày, cũng góp phần giúp làn da khỏe mạnh chống lại tác nhân gây ung thư và trẻ hóa làn da. Bổ sung mỗi ngày, giúp cải thiện làn da đen sạm và giúp cho bạn làn da trắng sáng từ sâu bên trong.
Chăm sóc da bằng Sữa chua
Trong top thực phẩm dinh dưỡng làm đẹp da chúng tôi chia sẻ với bạn, Sữa chua là món ăn quen thuộc hàng ngày và được nhiều người yêu thích. Nó là sản phẩm lên men có lợi cho tiêu hóa và làm đẹp da. Chỉ cần cung cấp cho cơ thể một hộp sữa chua mỗi ngày để da khỏe đẹp và trắng sáng.
Ngũ cốc và các loại đậu
Ngũ cốc chính là thực phẩm vàng, dinh dưỡng giúp làm đẹp da, khỏe da nhanh chóng. Bởi trong các loại hạt này có hàm lượng chất xơ, magie, kẽm, Vitamin E, b6 khá cao. Giúp đem lại một làn da trắng mịn và khỏe mạnh cho chị em.
Bên cạnh đó, ngũ cốc chính là loại thực phẩm tuyệt vời cho làn da của bạn. Chúng có chứa rất nhiều loại axit béo, giúp làn da của bạn luôn được khỏe mạnh và mềm mại. Không những vậy, nhóm thực phẩm này còn giúp bạn ngắn ngừa những nếp nhăn, giữ ẩm và dưỡng trắng da. Bên cạnh đó, lượng Vitamin E sẽ giúp bạn ngăn ngừa quá trình lão hóa, thúc đẩy tái tạo tế bà mới.